经常参加马拉松运动的人,是都很瘦吗 (为什么马拉松运动员那么瘦)

经常参加马拉松运动的人,是都很瘦吗?

1、马拉松运动员大部分都是比较瘦的，因为首先他们的训练就导致他们不会长胖。

耐力训练能使肌纤维变细嘛,不然马拉松运动员为什么这么瘦

1、耐力训练不能使肌纤维变细。但是马拉松运动员，由于经常长时间地做有氧运动，他体内的脂肪含量非常低，皮下、肌纤维间基本不含脂肪。所以他们的腿非常细。满意请采纳，谢谢。

2、首先肌纤维分两种，一种是快肌纤维和慢肌纤维，慢肌纤维的特点是毛细血管网丰富，抗疲劳能力强，但是收缩速度慢，其肌纤维直径细，而快肌纤维恰恰相反，肌纤维直径粗，收缩力量大，无氧能力强。

3、有两个原因：一是因为耐力型运动员的快肌比例比较小，短跑这种需要爆发力类型的运动员快肌比例比较高。二是因为快肌纤维的肌纤维直径大于慢肌纤维。所以快肌纤维比重较大的短跑运动员看上去很壮。

4、一般情况：进行负重力量等训练会使肌肉变粗，即短时间、大强度的运动。例如：举重、骑自行车、负重下蹲等。进行长时间的耐力训练会使肌肉变细，即长时间、低强度的运动。例如：慢跑、竞走、马拉松等。

5、胸肌大，不仅平时需要时间来锻炼胸肌，而且也会增加能量的代谢，对于追求能量的经济性的马拉松来说，都是浪费。（5）越是专业选手，比赛中补给越少，越是需要把体内有限的能量储备发挥到极致。（6）马拉松是耐力运动，需要的是纤细的耐力好的慢肌纤维。不需要爆发力好的大块头的粗壮的快肌纤维。

为什么90%跑马拉松的妹子,小腿不仅不粗反而还很细?

因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。

此外，长时间的跑步，还可以消耗腿部脂肪，对腿部的塑形，有比较好效果。如果你稍有留意，就很容易发现，90%的马拉松跑者，小腿都很细。如果你没注意，我给你上图。[下图是2016年广州马拉松情景]仔细看看，有腿粗的吗？这样看，可能说服力不够。

长期坚持慢跑不仅会使腿变细，而且会使腿部线条更加流畅，那些跑马拉松的人就是个很好的例子，他们的腿不但不粗相反很细线条也很好看。一些人跑完步觉得自己的腿变粗了，其实那只是暂时性的，因为刚跑完步，腿部肌肉充血膨胀所以看起来粗了。

为什么马拉松运动员和游泳运动员相比,身材差距这么大?

1、马拉松运动员和游泳运动员的身材差异较大，这与他们的运动特点和训练有关。 马拉松运动员在比赛中需要摆脱自身体重的影响，体重每减少1公斤，理论上马拉松成绩可以提高3分钟。因此，马拉松选手通常身材瘦削，但他们的核心肌肉群和上肢肌肉非常强壮，这有助于提高跑步效率。

2、对比马拉松选手，游泳选手在水中必须摆脱的摩擦阻力大很多，对能量的规定远超马拉松选手。因此长距离游泳选手通常拥有十分健硕的身形，尤其是强劲的肩膀，再加上近乎完美的脂肪率比，游泳选手身型基本上都壮而不腻，拥有极致的倒三角，可谓是长相最大的选手了。

3、因为以上原因，运动员可以充分发挥自己的实力。因此，对于同一个长跑项目，提高力量对游泳成绩的作用更大，对跑步成绩的作用较小。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练上半身肌肉，而体重控制相对宽松，所以在表象上更强。

4、相比马拉松选手，游泳选手在水中需要克服的阻力大的多，对力量的要求远高于马拉松选手。长距离游泳运动员往往有着非常壮硕的身材，尤其是强大的肩部，加上非常完美的脂肪含量比，游泳运动员身材基本都壮而不腻，有着完美的倒三角，可谓是颜值最高的运动员了。

5、因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。

6、主因在于马拉松选手的竞赛过程较为“简单”，当体重越轻，身体负担也越低，并减低了身体与地面在跑动过程的冲击性，同时跑步的“经济性”与“用氧效率”也越高。

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