没跑过半马可以跑全程马拉松吗,半马中签能接着跑全马吗

第一次参加马拉松应该选择半程还是全程?

选择半程马拉松还是全程马拉松，健康角度来说，半程马拉松可能是更理想的选择。 从生理角度来看，半程马拉松是一个既能体验距离/耐力跑好处，又能减少对身体造成伤害的距离。 我个人有参加马拉松、半程马拉松和5公里长跑的经验，半程马拉松在耐力上给我带来了很大的满足感。

半马中签能接着跑全马吗

1、半程马拉松中签后，参赛者可以继续参加全程马拉松比赛。 根据知乎上的信息，只要没有特殊情况，中签的半程马拉松选手理论上可以完成全程马拉松，但需以半程的速度跑步。 由于全程比赛的补给和赛道节奏与半程不同，选手应该注意自身身体状况，并准备至少3根能量胶，每10公里服用1根以维持能量。

2、半马中签能接着跑全马。根据查询知乎得知，半马中签能接着跑全马，没出现特殊情况应该是可以完赛的，前提是要按照半马的速度跑，因比赛补给加赛场节奏，但需要注意身体，要准备3根以上的能量胶，每十公里吃1根。

3、其实是可以的！但是前提是，你不要被志愿者从半程的终点处拉下跑道。现在好多国内大型马拉松比赛，半马和全马的衣服是不一样的。就算一样，你胸前挂的参赛号码布肯定是不同的。所以建议你参赛不要穿组委会发的纪念衫，另外就是注意隐蔽自己的号码布，这样你的愿望就实现了。但是，你是没有成绩的。

我想参加2013广州马拉松,今年报名要求好像要有曾经跑完半程或者全程的证...

广州2013马拉松的报名要求参与者必须提供曾经完成半程或全程马拉松的证书，才能报名参加相应的赛事。 对于没有参加过半程或全程马拉松的跑者，广州马拉松组委会在赛事举办前会安排一次测试赛。

年广州马拉松赛于11月23日在广州举办，比赛由中国田径协会、广州市人民政府主办，设马拉松（4195公里）、半程马拉松（20975公里）、迷你马拉松（5公里）三个项目，参赛人数确定为20000人。其中全程马拉松和半程马拉松分别为3500名，迷你马拉松13000名。

组委会要求所有参赛选手必须通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），确认自己的身体状况能够适应于长跑运动才可以报名参加。另外，本次马拉松赛的全程和半程马拉松项目的参赛选手须有参加过半程以上马拉松的完赛经历并持有完赛证书或成绩证书。

可以，今年的广州马拉松只需要填成绩，确保有完赛能力就可以，可以是app线上的成绩，不用上传证书的。跑马不是儿戏，量力而行。

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