科比抬腿投篮教学视频,乔丹98年总决赛中的绝杀球,堪称经典,他为何压时间

科比打球脏吗

1、不算很脏，偶尔有些阴招罢了，乔老爷子也有时会有阴招嘛，就比如当年绝杀爵士那球，大家真以为是乔丹晃倒拉塞尔的？其实不然吧，反正就我看，他的右手有不明显的推人动作。这样说来，其实谁打球都有些小动作的，反正我是个科黑，但我不像楼下那位骂人的那么偏激。

乔丹98年总决赛中的绝杀球,堪称经典,他为何压时间

1、总决赛乔丹绝杀爵士，乔丹不是上篮，而是远距离中投，关键在于，防守人都下落了，中投还没出手，然后纯靠腰腹力量将球投出去。关键表现出的不是弹跳，而是腰腹力量和协调平衡能力。如果在篮下肯定有很多人难道到，在罚球线，那就太强了。

2、落后的乔丹为何敢压时间呢？首先是乔丹对于自己的自信，他自信自己能够处理好场上的一切，所以一切都按照乔丹自己的设想去进行着。其次是乔丹对大局的掌控，当时的乔丹如果全速推进，他很有可能再5秒左右就完成进攻。

3、迈克尔乔丹最后一投之所以要压时间是因为他在找最佳的投篮节奏和时机，他希望自己投篮之后能够绝杀比赛不能留给爵士时间进行反击，这是他强大自信心的表现，迈克尔乔丹的最后一投是非常经典和高水平的，这次投靠无论放在任何一个时代都是无法超越的存在。

如何练手指力量?

1、增强手指的力量。可以空手抓握锻炼进行加强。可以缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500-1000次，可以有效的增强手指的力量。增强手指的柔韧性。在上述锻炼的基础上，配合手指的拉伸锻炼。在充分的热身后，对手指的指间关节缓慢而持续的压迫、拉伸，就会增强手指的柔韧性。

2、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。 单杠悬垂。时间越长握力越大。

3、一般来说，手指的力量是四五十牛。可以采取高位俯卧撑的方式进行针对手指力量的训练，方法就是做俯卧撑，只是要用自己的十个手指进行支撑，然后上下起来，直到达到自己身体的能承受度为止，休息一会，可以做二到三遍，然后每天练习，一个两个的去增加数量。

4、提升握力基础：通过日常生活中的提重物活动，为发展腕力打下坚实基础。 开展指卧撑练习：采用十个指头着地的俯卧撑方式，这是增强握力和腕力的入门步骤。坚持时间越长，效果越显著。 加强单杠悬垂训练：悬垂时间越长，握力越大。

求篮球基本功训练

翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

翻腕压手，方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球），方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

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