跑马拉松的心理历程,马拉松跑过程的“入定”体验
跑马拉松的心理历程,马拉松跑过程的“入定”体验
1、经常跑马拉松的跑者，除了生理上的强化训练，更注重心理素质的培养，而心理特质往往很难用数字图形来解说和表达，这种虚拟但存在的理念，只有通过交流和实践而一一加于认证。自控力强大的人，就有动机也有能力战胜多余的欲望和冲动。在训练超马的路遥上，自控力越好，越能掌握好训练的质量。
1、首先说明一下：以下所说的这种状态，仅仅是个人的一种体验，或者说是一种心理猜测，没有科学证据证明的。
2、第一个跑马拉松的人叫“菲迪皮茨”，他跑得很快，他跑回去给家乡报信雅典对波斯人的战役胜利的时候跑了4195公里，报完信，他倒地身亡，应该算是运动后的猝死。在现在的好多马拉松比赛中也有这样的情况发生。
3、原来很多人忽略了入定的过程，由于不观察入定过程最重要的讯息，只好等待所体验过定中的舒服感觉，当那体验出现时他才认为：哎呀，我又在定里面了。这说明他没有观察入定的过程，所以，他每次都不知不觉地入禅定。 入定最重要三事：心细、息细、乐受 在这次的禅定学习里，要学习认识入定的过程。其实，过程很简单。
4、有人跑马拉松跑出了心流体验，就他现在觉得不跑个几十公里，就没法儿达到那种感觉。我相信有跑步经验的人都有这种感觉。舞蹈能够天然的带来心流体验。当一个人和音乐结合在一起，浑然忘我是非常常见的形象。
5、是不愿意去做，还是真的就做不到。如果是不愿意去做，那是为什么不愿意做呢？……果然有意思比有意义更重要，很多看起来正确又重要的事情，也许真的没有你想的那么正确那么重要。因为你心生抗拒，必有原因！譬如能跑马拉松的人一定不是靠毅力坚持下来的，而是他真的很享受这个运动的过程。
这种体验可以从以下几个方面来描述：身体疲劳：跑两场马拉松意味着在很短的时间内进行大量的跑步训练，这对身体造成了很大的负担。肌肉、关节和心脏都需要适应这种高强度的运动，可能导致严重的疲劳和损伤。
在上海跑完马拉松的时候，因为之前累积的跑量不足，所以膝盖又有点伤痛了。这时候走路有点一瘸一拐，很是希望又跟小伙伴可以来扶我一把，帮我拿下行李等等。一个人跑马拉松，过程是很自由的，无拘无束，但是同样也是孤独的，不过，这也是跑者的共同属性，享受孤独。
最直接的体验就是累啊！跑马拉松能不累嘛。无论是跑半程马拉松还是全程马拉松都只有一个字：累！ 我还记得我大一那年第一次参加马拉松比赛。虽然是半程。但是也真的是很累了。当我结束的时候我上气不接下气。都有一种想要窒息的冲动。
跑完全程马拉松是一种非常挑战自我的体验。在跑步过程中，您会经历身体和心理上的挑战，例如疲劳、疼痛、饥饿、脱水、失眠等等。但是，完成全程马拉松也可以带来很多好处，例如增强体能、提高耐力、减轻压力等等。如果您想尝试跑完全程马拉松，我建议您先制定一个合理的训练计划，并在比赛前进行充分的身体准备。
跑马拉松只要考验的是一个人的毅力，以及一个人的迈力和体能，如果自己并没有什么卖力或者有什么毅力的话，那就很难坚持下来。第一次跑马拉松的话，都要跑半程的马拉松，跑全程马拉松的话，自己会出现跑不完的情况 。
对于新人而言，首次完成21公里的半程马拉松是一段怎样的体验？在众多的回答中，我决定分享自己的亲身经历，尽管可能鲜有人关注。今天，我成功穿越了青岛国际半程马拉松的赛道，这对我而言是人生中的首场半马挑战。跑步之旅始于今年3月，初衷并非减肥或健身，而是为了释放压力。
