冬天吃什么好 (冬季吃什么)

冬天吃什么好?

天冷适合吃的食物：肉蛋类：天冷适合食用富含蛋白质、碳水化合物及脂肪高的食物，比如鸡鸭鹅蛋补充蛋白质，狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉的御寒效果较好，并且有补气活血的效果。

叶酸不能和什么一起吃

放心好了，叶酸一般是可以和多种食物一起吃的，没有很大的忌讳。

维生素c 在食用叶酸的过程中，切记不要摄入过多的维生素或食物，因为维生素C可以加速叶酸的排泄，可以抑制胃中叶酸的消化吸收，使身体得不到好处。因此，服用2G以上维生素C的人必须增加这段时间内使用的叶酸量。

服叶酸片时不要同食辛辣 *** 或油腻食物 叶酸一般是可以和多种食物一起吃的，没有很大的忌讳。但是，服用叶酸时一般医生会建议不要同时服用辛辣 *** 性或油腻食物，这是从其吸收率考虑，这些食物会干扰叶酸的吸收。

只是在服用叶酸片的时候，不要和辛辣 *** 性或者是油腻性的食物在一起吃就可以，这是从其吸收率考虑。不过因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收，故而如果同时食用在酸性怀境中吸收率高的药物。

叶酸不能和什么一起吃？据了解，因为叶酸属于弱酸性物质，因此服用的时候尽量的不要食用碱性食物。而碱性食物有很多，比如海带、菠菜、豆腐、洋葱等等。

吃叶酸是预防宝宝畸形的，不需要忌口什么。但是在怀孕前，孕妈妈们想要胎儿健康的生长发育，尽量少吃以下食物：辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

冬季吃什么好啊?

1、富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。

2、冬天吃肉类、蛋类、谷物类以及蔬菜水果类食物补身体比较好，与冬天寒凉的季节有关。由于冬天天气比较寒凉，全身血管处于收缩状态，体内热量相对较低，进食富含蛋白质的食物能够帮助补充能量和热量，达到补身体的效果。

3、肉类：常见如牛羊肉、鸭肉、鹅肉、乌鸡、猪肉以及动物肝脏，还有鳝鱼、鲫鱼等鱼类。其中尤其是羊肉，本身性温，属于发物，中医认为可以补血益精、舒筋活络。

4、功效：这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体。

5、白萝卜 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。要说冬天能霸占菜摊子的，非萝卜莫属了。

6、冬季饮食主要以温阳益气为主，这类食品可以提供热量，提高人们的御寒能力。

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