济宁坐月子都吃什么坐月子能吃什么菜谱大全

今天阿莫来给大家分享一些关于济宁坐月子都吃什么坐月子能吃什么菜谱大全方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

产褥期可适当多吃黄花菜。金针菜猪蹄汤【原料】鲜金针菜根15克（或用干金针菜24克）前猪蹄1只【制作】将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。【用法】吃肉，喝汤。每日1次，连吃3～4次【功效】清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。

推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

产褥期可适当多吃黄花菜。金针菜猪蹄汤【原料】鲜金针菜根15克（或用干金针菜24克）前猪蹄1只【制作】将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。【用法】吃肉，喝汤。每日1次，连吃3～4次【功效】清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。

推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

产褥期可适当多吃黄花菜。金针菜猪蹄汤【原料】鲜金针菜根15克（或用干金针菜24克）前猪蹄1只【制作】将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。【用法】吃肉，喝汤。每日1次，连吃3～4次【功效】清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。

推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

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酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。

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产褥期可适当多吃黄花菜。金针菜猪蹄汤【原料】鲜金针菜根15克（或用干金针菜24克）前猪蹄1只【制作】将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。【用法】吃肉，喝汤。每日1次，连吃3～4次【功效】清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。

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本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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