三文鱼萝卜排骨汤的做法,三文鱼头的吃法
三文鱼萝卜排骨汤的做法,三文鱼头的吃法
1、低卡意面套餐（附6种口味）意面属于低GI低GL食物，很适合替代主食。基本上都是二十分钟内搞定，减脂低卡+美味=开心变瘦煮意面：烧开水后放入70g意面加入一勺盐，转中火慢慢煮。
1、、红萝卜炖三文鱼头 三文鱼头洗干净切开用少许盐、胡椒粉、姜片腌至少半小时以上。红萝卜、土豆去皮切块，洋葱切块。鱼头只需用干面粉沾了就直接下锅里炸。鱼头炸好之后捞上来待用。炸过鱼头的油如果还可以用的话就不要浪费掉，只把油底倒掉留下干净部分继续烧热油锅。
2、清蒸三文鱼头：这是最能保留三文鱼头原汁原味的烹饪方法。将三文鱼头洗净，用料酒、姜片和葱段腌制一下，然后放入蒸锅中，撒上适量的盐和胡椒粉，蒸约10-15分钟。出锅后淋上预先调好的酱油、香油和热油，撒上葱花和香菜即可。
3、【做法】处理鱼头：把三文鱼鱼头从头顶劈开，劈成下颌部相连的两半。出去鱼头里残存的鱼鳃，把鱼头清洗干净。处理配料：把葱姜蒜切成大块，然后用刀拍一下便于入味。尖椒洗净去根剖开，去除尖椒的籽，然后切成细末备用。
4、做法 1：三文鱼头去腮冲洗干净，姜切片 2：煮锅放水烧开转小火，嫩豆腐中间切开放入烫2分钟左右，捞出切块 3：鱼头放入汤锅，加水没过鱼头烧开，放姜，料酒，转小火煮10分钟左右，放入豆腐，适量盐续煮5分钟左右即可 鱼头豆腐 菜谱简介营养高、口味好、富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。
好处：据中国和挪威科研机构宣布常吃三文鱼可降低患心脑血管病率，三文鱼富含的omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等。最值得一提的是，它富含欧米伽3脂肪酸。
维持体内钠钾平衡，消除水肿。提高人体免疫力，保护血管弹性，降低血压，预防贫血，糖尿病及心脑血管疾病的发生。促进生长发育，增强脑功能，预防中风，老年痴呆，能辅助治疗和预防帕金森症，脑中风，视力减退等疾病。
其他功效：有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。
三文鱼头吃了没有害处的。三文鱼头含有蛋白，具备保持钾钠均衡；消除水肿。增强免疫力。降低血压，缓存贫血，有益于成长发育。
