晚上可不可以喝酸奶 (晚上喝酸奶有什么好处和坏处)

晚上可不可以喝酸奶?

晚上是可以喝酸奶的。12点至凌晨是人体血钙含量更低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

喝骆驼奶上午喝的好还是下午喝的好

骆驼乳粉什么时候喝更好 一般建议早上刚睡醒或者晚上睡觉之前喝骆驼奶粉比较好。骆驼奶是一种可以空腹喝的动物奶，早上空腹喝也是可以的，还可以帮助人体补充所需的营养成分以及一整晚所消耗的能量。

建议早晚各一杯，坚持天天喝 骆驼乳的营养： 牛奶由于营养丰富而倍受青睐，是许多人每日的重要营养来源。骆驼奶的营养成分绝不亚于牛奶，可以为广大牧民带来巨大的经济收益。骆驼奶高钙，饱和脂肪酸低，甚至还具有医疗价值。

早上喝骆驼奶，可以将它当作早餐食用，再搭配面包、麦片等主食，能够加强早餐的营养成分，而且能够延缓餐后血糖上升，吃了还不容易饿。如果是晚上喝骆驼奶的话，可以增强饱腹感，再加上骆驼奶热量也比较低，不容易发胖。

每天晚上喝酸奶好吗?

另外，酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此睡前喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。但需要注意的是，肠胃不好的人，或者是胃酸分泌过剩、有胃溃疡病症的患者，更好是不要晚上喝酸奶。

晚上可以喝酸奶。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果更佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的更大功效，酸奶要在晚上喝更好。原因：晚间12点至凌晨是人体血钙含量更低的时候，有利于食物中钙的吸收。

晚上10点后喝酸奶好吗 如果晚上10点喝了酸奶以后，再过三四个小时在睡觉，可以喝。

晚饭后喝酸奶是有好处的，有助于消化，但在晚上睡前喝酸奶对于有消化道疾病的人来说不适宜，酸奶会 *** 胃黏膜，引起胃部不适，如饥饿感、疼痛、腹胀等。

睡前喝多少酸奶比较好 睡前喝酸奶虽然有补钙、助消化的功效，但是也不宜喝多，喝过量的酸奶会使胃酸过高，影响食欲和消化功能。因此，建议每天喝酸奶更好不要超过2杯，每杯在125克左右，睡前喝一杯就够了，不要贪杯哦。

多喝酸奶的好处和坏处

1、酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收。酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物腐败产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

2、．酸奶含有多种酶，促进消化吸收。4．通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。5．通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。

3、酸奶的好处 饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。

4、促进身体内血红蛋白的合成，避免出现缺铁性贫血情况的出现。所以每天尝试喝一杯酸奶，能够有效的增加肠道的蠕动，提高身体的消化速度，帮助肠道调节菌群的平衡，帮助调理身体的便秘症状，降低患上肠道类疾病的风险。

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