补充维生素C的好处(vc的作用和功效)

补充维生素C的好处

1、抽烟者和老人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）。

维c的主要功效是不是起到美白作用

1、因此维C这种天然的抗氧化剂就成了很好的美白护肤成分， 它具有非常强的抗氧化性，也具有强大的美白提亮和抗氧作用，同时也能够快速的修复受损的皮肤角质层，还能抑制黑色素产生。

2、维C是可以起到美白的功效，主要是抑制皮肤黑素素的合成而达到美白的作用。除此之外还有以下作用：可促进人体胶原蛋白的生成。抗氧化、抗自由基。解毒。增强免疫力。抗癌。

3、维生素c是一种美白抗氧化的维生素，一般我们以口服的居多，涂抹面部的也是可以起到美白淡斑的作用的，注意浓度不可多高，过高的话是会刺激我们的皮肤的。宿斌主任医师 北京京城皮肤医院 你好，用维生素C搽脸对女人好处非常多。

维生素C有什么作用?

维生素c是维持人体正常运转的必要元素，并且其能够对小孩子的生长发育起到一定程度的促进作用。及时的为小孩子补充维生素c，能够有效的提高其对疾病的免疫能力，使孩子获得更强健的体魄。小孩子感冒时吃维生素c能够对，身体内的病毒起到一定程度的抑制作用，从而协助感冒的治疗。

抗氧化作用 维生素c作为体内最强大的水溶性的抗氧化剂，可以清除体内超氧负离子和羟自由基等自由基，可以起到保护皮肤和延缓衰老的作用。维生素c还能使维生素E从它的氧化衍生物中还原，在体内节省谷胱甘肽，从而牺牲自己而增强维生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

维生素C参与胶原蛋白的合成。维生素C除了可以预防坏血病，缺铁性贫血外，还会参与人体胶原蛋白的合成，使我们的肌肤有光泽，延缓衰老；使我们的血管壁富有弹性，从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病；使我们的骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合。维生素C的禁忌与保存。

胶原蛋白的合成需要维生素C参加。VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。

维生素C（又称抗坏血酸）是一种家喻户晓的药品，它历史悠久，用途广泛。在体内参与糖的代谢和氧化还原过程，能减少毛细血管的通透性，加速血液凝固，促进铁的吸收，刺激造血功能，并能增加对感染的抵抗力，参与解毒功能，还有促使血脂下降、抗过敏等众多用途。缺乏维生素C的人群容易患癌。

维生素C还能清除体内的自由基，防止自由基对肌肤细胞的攻击，延缓老化。食物来源，西红柿、柠檬、草莓、番石榴、葡萄柚、猕猴桃、酸枣、鲜枣、柑橘及新鲜绿叶蔬菜等干燥，松弛、失去光泽等肌肤问题，但也不可过量摄取，以防中毒引起身体不适。

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