坐月子期间,保护眼睛至关重要(月子眼睛护理推荐书)

坐月子期间,保护眼睛至关重要

1、产妇要重点保护眼睛俗云：“产妇一滴泪比十两黄金还贵重”，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。因此，产妇一定要保持乐观的心境。

坐月子期间的眼保健小贴士

不要长时间看物：长时间看东西，如看书、电视、影碟等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会，或远眺一下，以缓解眼疲劳，使眼睛的血气通畅。

调整你的姿势，让眼睛得到更好的休息。保证高质量睡眠保证每天至少7小时的高质量睡眠，让眼睛得到充分休息。睡一个好觉，让你的眼睛重新焕发活力。远离电子设备每隔一段时间远离电脑和其他电子设备，让眼睛休息一下。

亲爱的妈妈们，坐月子期间眼睛也需要呵护哦！隐形眼镜虽然方便，但长时间佩戴可能会损伤眼角膜，甚至引发感染。建议每天佩戴时间不超过8小时，并时刻保持眼睛卫生，避免用手揉眼。可以滴一些眼药水来缓解眼部疲劳。

产妇在月子里要常常闭目养神，让眼睛得到充分的休息，避免视力疲劳。避免长时间用眼无论是月子期间还是其他时间，产妇都要避免长时间盯着手机、书籍或电视，长时间这样做会给眼睛带来不小的负担。

产妇在月子期间需要充分休息，不妨经常闭目养神，这样有助于缓解视力疲劳。眼睛休息为了保护眼睛健康，避免长时间盯着书本、电视或VCD等，每隔一小时左右，让眼睛休息一下，或者眺望远处，让眼睛得到充分放松。

产后妈妈必看!眼睛护理小贴士,守护你的明亮双眼

1、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋也是好选择。多喝水，缓解眼睛干燥。规律作息，充足睡眠规律作息，充足睡眠。避免熬夜，让眼睛得到充分休息。佩戴框架眼镜更舒适佩戴框架眼镜更舒适。

2、建议每天佩戴时间不超过8小时，并时刻保持眼睛卫生，避免用手揉眼。可以滴一些眼药水来缓解眼部疲劳。母乳喂养好处多尽早给宝宝哺乳，不仅有助于刺激乳汁分泌，还能促进子宫收缩，加速产后康复。但记得哺乳前要清洁乳房哦，防止感染。

3、更重要的是，刮痧能促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，达到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的神奇效果。眼部刮痧的好处眼部刮痧不仅能帮助你缓解眼部疲劳，还能淡化黑眼圈、眼袋，使你的眼睛看起来更加明亮有神。

4、这里有几个小贴士，助你守护明亮双眼。吃出好视力胡萝卜、柑橘、坚果和鱼类富含维生素A、C、E及叶黄素、玉米黄质，是眼睛的“小太阳”。远离眼部疲劳长时间盯屏幕？NO NO NO！适时休息，做做眼部运动，让眼睛也能深呼吸。

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