农村媳妇为了减肥,吃玉米面的馒头,原来这样蒸才好吃(怎么样蒸玉米面馒头减肥)
农村媳妇为了减肥,吃玉米面的馒头,原来这样蒸才好吃(怎么样蒸玉米面馒头减肥)
1、玉米馒头需要调整好玉米面和白面的比例才会松软好吃。玉米馒头的主要原料是面粉和玉米粉，两者的比例需要适当，一般建议以面粉为主，玉米粉为辅，比例为3：1或4：1。
勺 步骤 酵母用温水化开，燕麦，玉米面，白面放碗里。把化开的酵母到碗里加点糖一起和面，活成光滑的面团放碗里发酵，我发酵的时候盖了一块湿布，免得面团干掉。发好的面，有点过头了，有酒糟味。
盆中倒一些温水，撒入酵母粉，拌匀。加入一把燕麦（不是超市的那种免煮的燕麦片，是燕麦，原粒的），加入玉米面和小麦面，比例大约是2：3。揉成面团。
下面分享一下奶香玉米馒头的做法；食材：玉米面100克、白面200克、酵母3克、白糖3克、纯牛奶180毫升 步骤二：面团体积增大两倍以上，面团内部有丰富的蜂窝组织，说明面团醒发成功。
杂粮馒头可以用黄豆面，荞麦面，全麦面，玉米面，黑麦面等制作。
做法 将杂粮粉、中筋面粉、细糖及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀。将水倒入作法1中并拌匀，揉约2分钟至均匀成团没有硬块。用湿毛巾或保鲜膜盖好作法2的面团静置发酵约20分钟。
荞麦面是碳水化合物，属于粗粮，热量相对来说要低一些，减肥期间可以适量食用。即使它是热量偏低的主食，但毕竟是碳水化合物，还是含有一些热量，所以在减肥期间，荞麦面也要限量食用。
所以想要减肥的朋友们可以在荞麦馒头、玉米馒头、白面馒头中将荞麦馒头作为首选，其次是玉米馒头，白面馒头尽量少吃一些。
关于荞麦馒头是否可以用来减肥，它是可以作为减肥餐的一部分来食用的。其高膳食纤维的特性可以帮助增加饱腹感，减少进食量，同时也有助于促进体内脂肪代谢。
做法：白面和苦荞麦粉，比例为1：1，放入发酵粉，按制作普通馒头的方法和成面团，发6—8小时，制成面胚， 再蒸40分钟OK 这种荞麦馒头没有加糖，吃起来有点苦，不过对减肥有利。
众所周知，普通的面条是容易发胖的食品，减肥人士唯恐避之不及，但是荞麦面却炙手可热，健身教练、对减肥有心得的人，营养师们都热衷于推荐荞麦面，几乎成为减肥餐必备食物。
玉米粉除了做窝窝头，还可以做玉米面发糕，也可以烙饼和烤饼，都挺好吃的，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握玉米粉属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，有效防止便秘。
准备200g玉米面，用150g刚烧开的开水烫成没有干粉的颗粒状，不同玉米面的吸水性是不一样的，水量要酌情调整。搅拌好的状态是，用手一攥能成团，轻轻一碰又会散开。搅拌好后放一边备用。
玉米面条的做法大全 做法一 将干玉米面条放在盆中放入适量的水泡四个小时左右。 玉米面条泡开后，放入蒸锅中，大火蒸二十分钟。 将蒸好的玉米面条放到开水中煮七八分钟，煮软即可。 黄瓜去皮切丝。
实际上网友可以学习一些其他的做法，比如说玉米油茶，玉米油茶是一种非常简单的这种方式，但是吃起来却非常的有营养。
【玉米粗粮饼干】低脂饱腹，酥脆可口，一学就会 [食材]：玉米面120克，低筋面粉120克。[调料]：食盐2克，小苏打2克，白糖20克，玉米油55克。
