学按摩的基本手法(穴位按摩手法)
学按摩的基本手法(穴位按摩手法)
1、一 摩法 用食指、中指、无名指指面或手掌面，附在一定部位上，以腕部、前臂作直线或环形的摩动。二 擦法 用手掌紧贴皮肤，稍用力下压，并作上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量。
迎香穴位于鼻唇沟，位于鼻翼外缘约0.5英寸处，按摩前全身放松，舌尖伸入上腭，双手指尖指向迎香穴。酸胀感过后，用中指或食指腹搓揉20至30次，使迎香穴酸痛、红肿、发热。
首先可以按摩三间穴：咳嗽产生的原因有可能是肺功能不正常，按摩这个穴位可以降气，咳嗽的症状很快就能缓解。用右手握紧拳头，在老虎口处找到皱褶的地方，沿着褶皱向上推，找到凹陷处，这就是三间穴。
天突穴：正面颈部下方，左右锁骨中间凹陷处。 云门穴：两手插腰，左右锁骨外侧下方的三角凹陷处，为肺经脉络之一。 尺泽穴：手肘横纹中间偏外侧的凹陷处，亦为肺经脉络之一。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥穴可谓热症、上火的克星。如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、泛酸等不适时，可多按内庭穴，每天早晚用大拇指点揉100次即可。
推拿操作第一步，清肺平肝。 肝经位于食指螺纹面，肺经位于无名指螺纹面，从指根向指端方向，用大拇指同时推食指和无名指指面，1到3分钟。第二步，按摩肺俞穴。 肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开5寸。
1、黄蜂入洞：食指，中指分开，用两指夹住鼻翼根部并固定，然后上下揉按穴位。拿肩井：将食指与中指相对，拿捏肩井100-200次，力度由轻到重，再由重到轻。
2、拿肩井（1分钟）－－感冒 分推肩胛骨点揉肺俞穴（推至局部透热）－－咳嗽 搓摩胁肋－－咳嗽 掐揉二扇门（1分钟）－－感冒无汗 位置：掌背中指根两侧凹陷中。
3、小儿风寒感冒推拿方法 第一步：推拿者用两手中指按揉位于小儿眉后凹陷的穴位（太阳穴）30-50次。注意手法宜轻柔。
4、儿童感冒按摩基本方法 治则：宣肺解表。取穴：天门，坎宫，太阳，迎香，耳后高骨，风池。推拿方法：开天门：用双手拇指自患儿两眉中向上交替直推至前发际，用力宜柔和，推拿50-100次。
5、风热感冒 推拿者用拇指直推位于小儿食指掌面到指尖的肝经穴，指指尖推向指根100-300次。推拿者用拇指直推位于小儿无名指掌面呈线状的穴位(肺经)，由指尖推向指根5-10分钟。
头痛时按摩能有效缓解头痛的穴位。列缺缺穴 这穴位位置很好找，在手臂内侧，在列缺穴的上方还能感觉到脉搏的跳动。一用手按压这个穴位五秒钟左右，可以换另一只手臂，反复几次就可以很好的缓解头部的疼痛。
头部按摩 经常对头部重要的穴位进行按摩，能够提神醒脑，还能改善头部血液循环，从而改善大脑疲劳、紧张、焦虑感，还能提高记忆力等等一系列作用。
当精神觉得紧绷、思绪变得混乱时，借由 *** 以下的几个头部穴位，有助于达到精神集中、情绪稳定的效果。
1、人到了中老年，如果你经常按摩眼窝、耳后窝、颈窝、腋窝、腰窝和腘窝这六个 养生 窝，会强身健体，延年益寿。劝君不妨坚持试一试。眼窝即眼眶之内的柔软区域。
2、女人养生常按摩关元穴：将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
3、掉头发-百会穴 位置：位于头顶正中心，也是头部正中线与两耳连线的交点处。按揉方法：用拇指指腹按住穴位顺时针旋转，力度适中，按3-5分钟。功效：可改善脱发的状况，同时也能缓解健忘、失眠的问题。
4、肚脐保健区：肚脐是神阙穴所在，常用于药物贴敷治疗疾病。按摩肚脐有助于预防中风，增强免疫力，健身益寿。 脚底保健区：脚底有70多个穴位和6条经络起止点，与大脑和心脏紧密相连。
5、肚脐上有神阙穴，把药物贴在肚脐部位，能辅助治疗消化不良和心绞痛。对肚脐按摩能辅助治疗中风，达到延年益寿和祛病健身功效。
