蔬菜水果类热量表(大卡/100克)菠菜2菜花2油菜2辣椒2南瓜2圆白菜2茄子2丝瓜空心菜土豆7山药5香椿4枸杞菜4胡萝卜4西兰花3豆角30、韭菜26。
冬瓜的热量并不高,100克可食用部分的冬瓜热量是12大卡,而一盘冬瓜可食用部分大约有320克,其热量仅为38大卡。由此可以看出,冬瓜属于热量较低的食物,减肥期间是非常适宜食用的。
吃冬瓜可以减肥,冬瓜里面富含有多种维生素、蛋白质,还含有多种人体所必需的微量元素,如钾离子、钠离子,冬瓜是高钾、低钠的食物,适合有肾脏疾病的患者,也可以帮助祛除人体内多余的水分达到降低体重的效果。
冬瓜热量:热量只有10~20千卡/100克的水平。1片冬瓜(可食部分100.0克)含有热量10~20千卡/100克,需要散步6分钟消耗完。
吃冬瓜可以减肥吗 吃冬瓜有减肥效果。
吃冬瓜为什么能减肥 冬瓜热量低、脂肪含量少,而且含有蛋白质、碳水化合物、纤维素等成分,食用之后能增添饱腹感但不会摄入过多热量和脂肪。
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