月嫂如何做月子餐(金牌月嫂月子餐做法视频)

月嫂如何做月子餐

餐8：炒西兰花+绿豆炒鸡蛋+泥鳅汤+炒大虾。餐9：茄盒子+炒大虾+娃娃菜炖豆腐。餐10：炒菜心+丝瓜汤+炖鱼+烤虾。餐11：米酒煮荷包蛋+鸡蛋炖菜帮+炒虾。餐12：绿豆芽炒肉丝+蜜汁山药片+炒凉粉+玉米松仁炒饭。

金牌月嫂分享好吃的鲶鱼月子餐做法

1、将鲶鱼活杀，去肠去鳃，分成四段，打上花刀，洗净滤干水分。将处理好的鲶鱼置于一大盆中，加入盐、料酒、姜末、醋、鸡精、胡椒粉拌匀，腌渍15-20分钟，白蒸菜粉铺于盘中，将腌好的鱼块两面拍上蒸菜粉。

2、做法：黑大豆洗净，置铁锅内用中小火炒至豆皮裂开，洗净控干；陈皮洗净；川红花洗净，装纱布袋中。锅内倒入清水烧开，放入黑豆、陈皮、川红花、料酒、鲶鱼，烧开后撇去浮沫，改小火炖至黑豆酥烂，用盐调味即可。

3、黑豆用水泡两个小时后清洗干净。鲶鱼洗干净砍块。锅里放水烧开后倒入洗好的黑豆。锅里放油把鲶鱼下锅煎至微黄。加入黑豆烧开后放入姜丝。再把煎好的鲶鱼倒入锅里一起煮。

4、甜酒酿水煮蛋。普通的水煮蛋的做法我就不介绍了，总之要记得最后再加入酒酿，否则太早加入，酒酿会变酸，就不好吃了。花生猪爪汤。花生、黄豆若干，猪蹄两个。一起炖熟了，分早晚两次吃完。

月子餐怎么做?

1、产后恢复，乳汁分泌，一碗猪蹄汤全搞定！今天教你两种做法，让你轻松炖出营养又美味的月子餐做法一：简单易学所需食材：猪蹄2只、黄豆300克、花生一小把、姜1块、适量盐、3勺料酒。猪蹄焯水后，加入所有食材，多放些水，煲上三个小时。

2、产后恢复是每位妈妈都关心的问题，而月子餐正是帮助新妈妈们恢复元气、增强体质的关键。我们就来分享一些简单易做的月子餐食谱。红枣糯米粥这款粥含有丰富的铁质和维生素C，既能帮助补血养颜，又能促进消化，缓解便秘。

3、自己怎么做月子餐的饮食 五谷杂粮饭 材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。

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