蓝莓的热量(蓝莓热量高吗)

蓝莓的热量

1、蓝莓的热量(以100克可食部分计)是56大卡(234千焦)。每100克蓝莓的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

蓝莓热量高吗?蓝莓酱热量高吗?

1、看你跟什么比，果酱不管你是蓝莓还是草莓，无所谓都一样。就是含糖多。糖分多，相对热量就高些，但比起脂肪类，还不至于。

2、丘比蓝莓酱（清甜味）的热量(以100克可食部分计)是236大卡(987千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克丘比蓝莓酱（清甜味）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

3、蓝莓的热量十分低，100克蓝莓的热量为57大卡，和苹果的热量差不多。

4、每100克的蓝莓所含有的热量为57大卡，一颗蓝莓大约是1克，因此其所含有的热量大约是1大卡，需要我们散步0.7分钟将这些热量消耗掉。同时，每100克的蓝莓含有的脂肪含量是0.33克。

5、适量得吃蓝莓不会发胖的。蓝莓的主要价值果实呈蓝色原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。

蓝莓能减肥吗

蓝莓能瘦身 蓝莓是一种起到超强抗氧化力的减肥水果之一，它是爱美女人减肥美容的更爱。

蓝莓是可以减肥的。蓝莓是一种很强的抗氧化的水果，很多女孩子都是比较喜欢吃的，而且蓝莓还是可以对于有饱腹感，蓝莓是种很好的减肥水果，而且含有的纤维素也是很多的。但是蓝莓在吃的 *** 上是有讲究的。

蓝莓是低热量营养的源泉，100克的蓝莓只含有53卡路里，但却提供了推荐每日摄入量(RDI)的12%来补充维生素C和锰，以及18%的维生素K。蓝莓也有助于降低胆固醇水平、降低血压有利于减肥。

将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用 这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。

想要减下半身的MM们就多吃蓝莓吧！蓝莓可以补充丰富的维生素，可以有促进代谢的作用。还可以有减肥抗氧化的作用哦。减肥水果——青苹果 有句“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。

莓果多酚还能减少肠道内导致脂肪累积的细胞、强化胰岛素的敏感度，并恢复健康的脂肪代谢，避免体脂肪储存等，有助于瘦身的效用。莓果类水果有黑覆盆子莓、草莓、蓝莓 、蔓越莓等。

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