月子期间喝有利于补充营养的五种粥,你知道哪些 (坐月子期间吃什么粥好)

月子期间喝有利于补充营养的五种粥,你知道哪些?

1、桂圆枸杞粥 原料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

坐月子喝什么粥好

1、粥类熬制小米粥、糯米粥、八宝粥、红枣菊花粥、百合红枣粥、薏米红枣粥、百合桂圆红枣粥、猪肤红枣羹等。红枣粳米粥【原料】红枣50克，粳米100克。【制作】同煮成粥。【功效】此粥性平和，养血安神，补虚健脾胃。

2、产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

3、其实花生米除了搭配上述的食材之外，还可以单独的和小米搭配在一起煮出来小米粥十分的好喝。

4、同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。米粥 小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。

5、将小米，红枣，桂圆，赤豆一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转文化慢熬，将粥煮至粘稠后，加入适量红糖，晾凉后即可食用。产妇多喝能有效促进恶露的排出，还能帮助补充气血。

6、那么，坐月子喝什么粥好营养丰富粥熬的时间比较长，这会让营养物质析出，因此粥不但营养丰富，并且还容易被吸收，这对宝妈和宝宝都是很有好处的。清淡易吸收粥最好是清淡一些，可以煮点瘦肉粥、鸡蛋粥以及生鱼粥。

适合产妇喝的粥

1、莲藕麦片粥 材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙。

2、淮山粥 材料：淮山药100克、大米200克。做法：将淮山药洗净切片，大米洗净放锅内，加水适量煮粥，熟烂后即可食用。功效：产妇产后脾胃虚弱，食欲不振，此粥能健脾开胃，固肠止泻。

3、而且特别容易消化，其中碳水化合物和无机盐的含量也比较多，特别适合产妇和身体虚弱的人群食用。4，绿豆薏米粥 材料：绿豆、薏米 蜂蜜 薏米及绿豆分别清洗干净后，分别用清水浸泡一夜，以使其容易被煮熟。

4、白米洗净沥干。锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。功效：滋润、美白肌肤。

5、松子仁粥松子仁粥适合产妇喝，因为产妇都是可能便秘的，而松子仁粥可以润肠通便，预防便秘。鲜虾粥鲜虾粥对产妇催乳有着很好的效果，但是虾一定要选择新鲜的，孕妇可以通过这几种粥来养身体。

6、粥就是很适合产妇的食物，不仅能补充营养，还可以预防便秘。产妇可以吃一些薏米红豆粥、黑米燕麦粥，都是非常有营养的，对于产后的恢复很有帮助。多样化选择产妇朋友们可以依据自己的喜好，来选择上面所介绍的各种粥。

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