坐月子头几天吃什么好(坐月子前半月吃什么饭)

坐月子头几天吃什么好

指导意见： 在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。

做月子餐吃什么

白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃。水果：哈密瓜、木瓜、樱桃、水蜜桃，每日一样，二餐份。面条：每日一份，以全米酒水煮成。

产妇月子餐，不同的阶段可安排易消化食物、补血食物和催乳食物，具体如下易消化食物产后第一周以排恶露为主，尤其是产后第一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。

午餐荤素搭配，炒牛肉，炖羊排，炖鸡，这些都可以，不要太油腻重口味就行，加餐也选择多样化，甜酒酿鸡蛋，红豆汤，当归红枣鹌鹑蛋汤等等都可以，以气血促进奶水分泌为主就好。

小米是含有丰富的维生素B、膳食纤维和铁。小米里面含有的铁、维生素B1和B2要比大米高，产妇在月子期间适量的食用一些小米粥可以很好的帮助恢复体力。

坐月子是中国的传统，吃绿色健康的月子餐能够有效的产奶与维护身材。产后月子餐吃什么好？有什么注意事项？更多详细信息都在下文，希望能够帮助你！产后第一周 建议：以流质食物为主。

月子餐前十天可以吃啥,月子前两天吃什么好

多吃流质食物月子餐前七天，一定要多吃一些流质的食物，多喝一些汤汤水水，多吃一些新鲜的蔬菜，特别需要注意，不要吃寒凉的食物。

鸡蛋：新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。

产妇十天可以吃的东西有很多，比如鸡汤、鲫鱼汤、腰花猪肝等。这些食物不但可以帮助产妇补充所需的营养，还可以起到催奶的效果。平时产妇在家尽量选择卧床休息。不要运动操劳，心情也要好。

最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)猪肝有助排恶露及补血，是产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。

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