女人做月子吃什么补奶(坐月子涨奶期能吃什么)

女人做月子吃什么补奶

带鱼汤治产后无奶取带鱼200克，将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。能补血增乳，用治妇女产后无奶及奶水不足。红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。

顺产坐月子饮食原则

少量多餐，合理搭配：产后女性不宜一次性吃得过饱，应以多餐原则为主，可多吃一些汤类食物，有利于哺乳。同时，产后女性出汗较多，也需要补充一定量的水分，这有利于乳汁的分泌。

产后饮食是坐月子期间的重要问题，不同的阶段需要注意的事项也不同。本文将从饮食原则、食物选择等方面为大家详细介绍顺产坐月子饮食注意事项。食物要松软、易消化产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

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坐月子的饮食要根据清、调、补的阶段来进行，要先排水肿、排恶露，然后调理气血，最后进入温补的阶段。特别注意的是，产后不能立即进补，不仅会影响恶露排出，还会堵塞乳腺，影响母乳喂养。

保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

坐月子涨奶可以吃炒青瓜吗

1、虽然青瓜对人体是一种较为营养的食物，但是产妇处在坐月子期间时，也是不能多吃的，因为黄瓜较性凉，吃多了容易损坏肠胃，还可能造成腹泻，消化不良等症状，所以产妇们是不能多吃的。

2、产妇可以吃黄瓜。很多新妈妈在坐月子期间都比较喜欢吃一些清淡的菜，而黄瓜也是一种不错的选择。黄瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清热，促进食欲。但黄瓜性寒凉，不宜多吃。产妇食用黄瓜，最好炒熟或者用温水泡泡再吃。

3、哺乳期可以吃黄瓜。哺乳期不能吃的食物（其中没有黄瓜）：辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

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