维生素c能长期服用吗(维c能长期服用吗)
维生素c能长期服用吗(维c能长期服用吗)
维生素c对于平常人来说，不需要经常服用，但是对于一些免疫力低下、缺乏维生素c的人来说，需要每天坚持服用，一旦停用之后，就会出现恶心呕吐、腹泻等问题。
可以长期吃的。但不能过量。要注意每日摄取剂量。专家认为，每人每天维生素c的更佳用量应为200～300毫克，更低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个更低量。
一天吃2-3粒吧，果维康的vc是补充孩子的维量元素的。
在早饭和午饭后各服用1粒，因为维生素C是水溶性维生素，需要间隔3-4小时重复补充。
一般是一次三粒一天三次就可以了，要是是吃合成的那种，一天吃1-2片就可以了，但建议你不要吃合成的，因为含草酸，容易与钙结合成结石。
对于缺乏维生素c的人群来说，是可以长期服用维生素c的，但是不宜过量，建议更好是在医生的指导下服用，以免对身体健康造成不利的影响。
维生素C能不能天天吃，这要视情况而定，每天服用少量是没有问题的，但长期大量服用则对身体有害.下面具体分析一下：维生素C主要生理功能 促进骨胶原的生物合成。
服用维生素C有许多好处：第维生素C可以增强人体的免疫力，杀灭多种入侵的细菌，对于身体的损伤有很好的修复作用。第维生素C也称抗坏血酸，可以抗坏血病。
不建议长期的吃维生素c保健品，因为维生素c是身体中必须的一种水溶性的维生素，在天然的食物中含量非常多，可以多吃些苹果，白菜等食品。大多蔬菜水果都含有维生素c。
维生素C片是不能长期服用的，维生素C片有效成分是维生素C，属于人体必需的维生素，在维持人体正常生理活动中起着重要作用。
维生素c虽然对身体非常好，但是也不能经常服用，而且也不适合一次过量服用。
