轻断食是什么意思,什么是轻断食

被很多人推崇的“轻断食减肥”,究竟是什么 *** ?

1、轻断食又被称为：5/2断食疗法。它是一种在一周当中挑选不连续的两天轻断食（忍饥挨饿）的减肥 *** 。标准：轻断食日的能量为男生600kcal/天，女生500kcal/天（后附食谱推荐）。

什么是轻断食

1、轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔？莫斯利发起的一种新的减肥 *** ，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。

2、轻断食又叫间歇性禁食，这是一种风靡 *** 并且有很多明星正在使用。轻断食指的是通过断食与自由摄食交替一段时间，来达到预防和治疗疾病的饮食疗法，并且可以有效帮助大家达到减重的效果。

3、轻断食其实说白了就是节食减肥，因为轻断食就是以一个星期为标准，有两天严格的只吃水果或者是果汁，而且还不能吃饱，其他的时候就可以正常饮食。

4、轻断食的这种减肥或者是保持健康的 *** ，不仅在国内流行，而且在全球都十分流行。有的人在轻断食中会选择隔日断食，也就是一天正常吃喝，但隔一天所吃的东西就减少25%~50%。

轻断食是什么意思?

轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔？莫斯利发起的一种新的减肥 *** ，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。

轻断食又叫间歇性禁食，这是一种风靡 *** 并且有很多明星正在使用。轻断食指的是通过断食与自由摄食交替一段时间，来达到预防和治疗疾病的饮食疗法，并且可以有效帮助大家达到减重的效果。

轻断食其实说白了就是节食减肥，因为轻断食就是以一个星期为标准，有两天严格的只吃水果或者是果汁，而且还不能吃饱，其他的时候就可以正常饮食。

简称FMD，其实是连续五天的轻断食，每天只吃600千卡左右，国外有部分医生用于治疗糖尿病等代谢性疾病。其余5天自由饮食，不控制。

轻断食是一种由英国医学博士麦克尔莫斯利发起的瘦身方式。即每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时四分之一），让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。

01 轻断食又称5/2断食法，是一种新型的减肥养生的 *** ，即每个星期中随机抽取两天，这两天严格控制进食量，女性控制在500千卡之内，男性控制在600千卡之内，其余五天正常进食，以达到减肥而又不伤身的效果。

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